自分自身の健幸を保つためにおこなう1日の過ごし方を、アーユルヴェーダでは『ディナチャリア』と言います。 その内容はとてもシンプルなこと。 早寝早起き 身体を清潔に保つ(セルフオイルマッサージなど) 6味(甘味・酸味・塩味・辛味・苦味・渋味)をバ…
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